Entrainement du 20 avril 2014

Après 15 jours de récupération après le marathon de Paris, j’ai repris le chemin de l’entraînement hier. c’était un entrainement en club.

On a commencé par 10′ d’échauffement puis un test VMA sur 3′. Ma VMA mesurée est de 17,7 km/h, ce qui est plutôt bon et cohérent avec le test de septembre.

on a ensuite enchaîné par 4*800m avec 3′ de repos. Les senastions étaient bonnes, oubliées les douleurs du marathon. le dernier 800m a pratiquement été réalisé à l’allure VMA. C’était sympa de retrouver les membres du club pour cette reprise. Surtout quand on est 2 de niveau à peu prés équivalent. Ca permet de se motiver mais les accélérations pour se dépasser à l’arrivée sont parfois crevantes.

Les détails de l’entraînement sont ici:

Aujourd’hui j’ai voulu retourner courir pour profiter du soleil mais les cuisses étaient encore un peu douloureuses. Je vais donc remettre ça à demain…

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