Archives de catégorie : Entraînements

Cette catégorie recense tous mes entraînements de course à pied.

Entraînements du 19/01/15 au 25/01/15

Cette semaine j’ai repris le rythme de 4 entraînements par semaine. Il faut dire que j’ai pris quelques kg depuis le marathon de La Rochelle, 3 pour être exact et que je n’ai pas arrêté de grignoter vu que j’étais … Continuer la lecture

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Entraînement du 5 au 11 mai

Jeudi 8 mai Bonne sortie sous la pluie. Malgré ce temps pourri, j’ai apprécié le charme de canal de l’Ourcq.  Ma douleur derrière le genou m’a laissé relativement tranquille. J’ai réussi à stabiliser l’allure une bonne partie du trajet. C’est … Continuer la lecture

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Entraînements du 22 au 27 avril

Sortie du 22/04 Première sortie après le marathon de Paris. Le test de VMA et le fractionné qui a suivi du samedi 19/04 ont laissé des séquelles Si au départ les sensations étaient plutôt bonnes, je me suis rapidement éteint … Continuer la lecture

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Entrainement du 20 avril 2014

Après 15 jours de récupération après le marathon de Paris, j’ai repris le chemin de l’entraînement hier. c’était un entrainement en club. On a commencé par 10′ d’échauffement puis un test VMA sur 3′. Ma VMA mesurée est de 17,7 … Continuer la lecture

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Entrainement du 24 au 30 mars

Séance du 25/03 : Prépa marathon avec Jiwok séance 33 20′ d’échauffement à 70% FCmax + 8*(30″95% FCmax + 30″ 70%)+4′ 70% FCmax + 8*(30″95% FCmax + 30″ 70%)+17′ 70% FCmax. Bonne sortie puisqu’au total j’aurais effectué 10,91 km en 1h17. … Continuer la lecture

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